Moda Posthaus


Breezy Dress: O vestido do momento  
3 blusas para investir  
Vestido com Tênis  
Tule e Transparência  
VESTIDOS POSTHAUS 2021 >



Posts da tag: Luta contra o Câncer


Novidades

Outubro Rosa: Alimentação Saudável!

26 de outubro de 2013

Alguns alimentos e hábitos de vida podem ser extremamente perigosos quando o assunto é recidiva do câncer ou também aparecimento do mesmo. O sedentarismo, consumo de açúcar e alimentos açucarados, consumo de gorduras ruins e alimentos gordurosos, sobrepeso ou obesidade e consumo de alimentação industrializada podem ser citados como um dos fatores que aumentam o risco do câncer.

 

Por isso é muito importante que nós mulheres (assim como todo mundo) cuidemos ao longo da vida da nossa alimentação, aliando sempre a bons hábitos. Algumas orientações são essenciais para a prevenção do câncer de mama, colo de útero e ovários:

 

– Fazer atividade física de 3 a 5vezes na semana por no mínimo 40 minutos. Esta recomendação evita o aparecimento de muitas doenças, além de reduzir os sintomas causados pelo estresse que também pode ser um fator estimulante do câncer na mulher.

 

– Consumir de 3 a 5 frutas variadas ao longo do dia;

 

– Consumir verduras e legumes variados 2 vezes ao dia (almoço e jantar);

 

– As frutas e verduras são excelentes fontes de vitaminas, minerais e fibras capazes de fortalecer nosso corpo, evitar muitas doenças e “varrer” toxinas do nosso sangue;

 

– Consumir alimentos ricos em fibras, como os cereais integrais (pães, arroz) importantes fontes de complexo B, melhoram a imunidade e auxiliam o intestino a eliminar através das fezes hormônios e toxinas;

 

– Manter um peso ideal evitando o sobrepeso e obesidade. As células de gordura produzem hormônios e substâncias nocivas a saúde, que aumentam o risco do aparecimento o volta do câncer;

 

– Consumir alimentos ricos em gorduras boas como peixes (uma vez por semana), castanhas, azeite de oliva, linhaça, chia, abacate e coco. Estes alimentos também são excelente fonte de substancias antioxidantes que protegem nosso corpo contra a ação e crescimento de células cancerígenas;

 

Beber água dentro das recomendações diárias (aproximadamente 2 litros por dia);

 

– Evitar alimentos industrializados (enlatados, embutidos, congelados), ricos em conservantes e corantes artificiais, que são substâncias estranhas e tóxicas ao nosso organismo;

 

– Evitar frituras e gorduras na alimentação. As gorduras ruins podem desregular o sistema endócrino feminino e com isso aumentar riscos.

 

Utilizar o que a natureza nos oferece e tornar tudo isso aliado à nossa vida é um passo muito importante para garantir uma saúde plena. Isso tudo é válido para mulheres que também estão passando pelo tratamento do câncer de mama, útero ou ovário uma vez que a alimentação saudável, fortalece o sistema imunológico, protegendo assim o corpo contra a agressão do tratamento químico e medicamentoso. Comer saudável é o melhor remédio!

 

 

Helouse Odebrecht

Nutricionista Voluntária Rede Feminina Blumenau

Outubro Rosa: Junte-se a nós e apoie esta causa!

Beijos,

Gabi.

Tags: , , , .


Compartilhe




 

Novidades

Outubro Rosa: Qualidade de Vida e Prevenção do Câncer!

19 de outubro de 2013

A qualidade de vida resulta de nosso estilo de vida. Um bom estilo de vida significa cultivar hábitos saudáveis como: não fumar, beber com moderação, se alimentar de forma adequada, dormir bem, exercitar o corpo, ter pensamentos positivos, evitar o estresse, ter atitude de respeito à vida praticando a prevenção. O nosso estilo de vida pode reduzir em 85% os casos de câncer.

 

O câncer resulta de alterações que determinam um crescimento celular desordenado, não controlado pelo organismo e que compromete tecidos e órgãos. Segundo dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA), de 2012, o câncer de mama causou 12.800 mortes/ano e os casos novos foram 52.000. Com relação ao câncer de colo uterino, há 26 anos os índices se mantém com 5.000 mortes/ano e 17.000 casos novos.

 

O diagnóstico precoce do câncer de mama e colo de útero e os cuidados preventivos são as melhores formas de controle da doença.

 

Para o câncer de colo de útero, o diagnóstico é feito pelo exame de Papanicolau, geralmente anualmente. A colposcopia, biópsia e captura híbrida são exames complementares. O mais importante fator de risco é o vírus HPV (95%), transmitido pelo contato sexual. Também, o início precoce da vida sexual, múltiplos parceiros, infecções ginecológicas crônicas, nível sócio econômico baixo, são fatores de risco.

 

Mulheres com idade (entre 40 e 69 anos); que tiveram menstruação precoce, menopausa tardia, antecedente familiar (parentes de primeiro grau), reposição hormonal, obesidade, sedentarismo, alcoolismo estão dentro dos  fatores de risco do câncer de mama. Quanto ao diagnóstico é importante que se realize a mamografia anual, após os 40 anos, ou antes (se há antecedente familiar ou alterações na mama). Ultrassonografia e ressonância magnética são métodos complementares. O autoexame deve ser realizado cinco dias após o término da menstruação, uma vez ao mês.

 

 

Gladys Rosane Thomé Vieira

Voluntária do Setor Educacional

Rede Feminina de Combate ao Câncer de Blumenau

Outubro Rosa

Outubro Rosa: Junte-se a nós nessa causa!

Beijos,

Gabi,

Tags: , , , , .


Compartilhe




 

Novidades

Outubro Rosa: Dicas de prevenção do Câncer de Mama!

11 de outubro de 2013

Olá pessoal! Hoje eu vim compartilhar com vocês mais algumas dúvidas bem frequentes com relação ao Câncer de Mama e o seu diagnóstico precoce. Confiram:

 

O que pode aumentar o risco de ter câncer de mama?

Se uma pessoa da família – principalmente a mãe, irmã ou filha – teve essa doença antes dos 50 anos de idade, a mulher tem mais chances de ter um câncer de mama. Quem já teve câncer em uma das mamas ou câncer de ovário, em qualquer idade, também deve ficar atenta. As mulheres com maior risco de ter o câncer de mama devem tomar cuidados especiais, fazendo, a partir dos 35 anos de idade, o exame clínico das mamas e a mamografia, uma vez por ano.

O auto-exame previne a doença?

O exame das mamas realizado pela própria mulher, apalpando os seios, ajuda no conhecimento do próprio corpo, entretanto, esse exame não substitui o exame clínico das mamas realizado por um profissional de saúde treinado. Caso a mulher observe alguma alteração deve procurar imediatamente o serviço de saúde mais próximo de sua residência. Mesmo que não encontre nenhuma alteração no auto-exame, as mamas devem ser examinadas uma vez por ano por um profissional de saúde!

O que mais a mulher pode fazer para se cuidar?

Ter uma alimentação saudável e equilibrada (com frutas, legumes e verduras), praticar atividades físicas (qualquer atividade que movimente seu corpo) e não fumar. Essas são algumas dicas que podem ajudar na prevenção de várias doenças, inclusive do câncer.

Outubro Rosa

Fonte: Ministério da Saúde 

 

Espero ter ajudado vocês! Quem tiver mais alguma dúvida pode deixar aqui nos comentários.

Beijos,

Gabi.

Tags: , , , , .


Compartilhe